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coaching deportivo - adolescentes

Coaching deportivo: práctica deportiva durante la adolescencia

La práctica deportiva es imprescindible para llevar una vida sana y por eso es mejor que la misma empiece cuanto antes. En el caso de niños es importante que empiecen a realizar ejercicio desde una edad temprana, aunque como expertos en coaching deportivo nosotros aconsejamos que hasta los siete años de edad el deporte se vea y se practique como un juego, no como una disciplina deportiva como tal.

La mayor parte de los niños que comienzan a practicar deporte a una edad temprana siguen haciéndolo durante la adolescencia. Esta es una etapa difícil en la vida de chicos y chicas y el deporte puede servir como válvula de escape, además de ayudar a su desarrollo físico y mental.

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coaching deportivo - a los 40

Coaching deportivo: deporte más allá de los 35

Como expertos en coaching deportivo somos conscientes de la gran importancia que tiene para nuestra salud física y psíquica la práctica habitual de ejercicio físico. Sin embargo, todavía hay personas que no se animan con el deporte o que piensan que ya son demasiado mayores para ponerse a hacer ejercicio.

Lo cierto es que nunca es tarde para comenzar a ejercitarse, siempre y cuando ese ejercicio sea bien supervisado por un profesional. La inactividad física es causa directa e indirecta de muchas enfermedades o patologías, así que aunque ya hayamos sobrepasado la barrera de los 35, lo 40, 50, etc. nada nos impide empezar a hacer deporte.

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coaching deportivo - mejor hora para entrenar

Coaching deportivo: a vueltas con la mejor hora para entrenar

Cuando nuestros clientes vienen a nuestras sesiones de coaching deportivo una de las primeras preguntas que hacen es ¿cuál es la mejor hora para entrenar?

Existen multitud de leyendas urbanas sobre el mejor momento del día para llevar a cabo el entrenamiento y siempre se forman dos bandos, los que creen que es mejor entrenar por la mañana y los que creen que es más recomendable hacerlo por la tarde.

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coaching deportivo - entrenar con música

Coaching deportivo: beneficios de practicar deporte con música

Lo vemos en el gimnasio y en la calle, la práctica totalidad de las personas que hacen deporte llevan su música favorita para animarse y hacer el entrenamiento más llevadero.

La música forma parte de la culta humana desde hace miles de años y en cualquier ámbito de nuestra vida es capaz de despertar todo tipo de emociones. Una canción es capaz de animarnos si estamos tristes e incluso de conseguir que nos levantemos del sofá y nos pongamos a bailar.

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coaching deportivo - automotivación

Coaching deportivo: la automotivación también es parte del éxito

Como expertos en coaching deportivo sabemos que es importante contar con una persona que guíe nuestro entrenamiento y nos motive a seguir, pero por muy bueno que sea el coach poco se puede hacer si la persona que está entrenando no se esfuerza en motivarse a sí misma.

Motivar a los demás es difícil, pero motivarse a uno mismo puede ser más difícil todavía. Tanto si estás empezando a practicar deporte como si ya eres un deportista experimentado que quiere mejorar su rendimiento, motivarte a ti mismo es imprescindible.

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coaching deportivo - falsos mitos sobre el deporte

Coaching deportivo: falsos mitos sobre el deporte

Como expertos en coaching deportivo estamos más que acostumbrados a que la gente tome por ciertos varios mitos relacionados con el mundo del deporte, por eso hoy queremos dedicar este espacio a acabar con algunas de esas falsas creencias.

El mito más extendido es el que afirma que cualquier ejercicio o deporte es saludable. Esto a priori puede parecer cierto, pero no lo es. Aunque el deporte es salud no todo el mundo puede practicar cualquier deporte. Lo mejor antes de comenzar la práctica deportiva es hacer un chequeo médico para verificar que todo está bien y ponerse en manos de expertos en coaching deportivo para encontrar los ejercicios que mejor se adapten a las condiciones físicas y los objetivos de cada uno.

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coaching deportivo - vigorexia

Coaching deportivo: vigorexia, el enemigo silencioso

Con frecuencia en nuestras sesiones de coaching deportivo tratamos con personas que han tenido algún tipo de trastorno con su cuerpo y es que el deporte puede ser una buena manera de empezar a superar ciertos problemas.

Uno de los trastornos psicológicos que más se está dando a conocer últimamente es la vigorexia. Este problema puede definirse casi como lo contrario a la anorexia, quienes sufren vigorexia creen que nunca están lo suficientemente fuertes y someten a su cuerpo a duras sesiones de entrenamiento e incluso llegan a tomar esteroides para aumentar su masa muscular.

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coaching deportivo - tecnología

Coaching deportivo: tecnología y deporte

Hoy queremos dedicar este espacio de coaching deportivo a hablar de una cuestión que está modificando totalmente el deporte, nos referimos a la tecnología.

Si recurrimos a los archivos históricos de televisión todavía podemos ver viejos partidos de fútbol, tenis, baloncesto, etc. en los que el marcador funcionaba de forma totalmente manual, pero eso ya no es más que un mero recuerdo.

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coaching deportivo - hiperactividad

Coaching deportivo: el deporte para tratar la hiperactividad

El número de niños con hiperactividad está en ascenso y para muchos padres encontrar una solución al problema se convierte en un auténtico quebradero de cabeza. No obstante, como expertos en coaching deportivo, sabemos que hay una actividad que suele dar buenos resultados: el deporte.

Los niños con hiperactividad o déficit de atención tienen dificultad a la hora de concentrar su mente en una actividad concreta y tienden a distraerse con facilidad. Los deportes colectivos pueden no ser los más indicados para estos niños, ya que su actitud puede distraer a los demás, pero los deportes individuales y de intensidad (tenis, ciclismo, natación, atletismo, etc.) pueden ser una buena opción para descargar la adrenalina.

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coaching deportivo - psicología

Coaching deportivo: importancia de la psicología en el deporte

Como expertos en coaching deportivo sabemos bien la importancia que tiene la psicología en el deporte. Sin embargo, cuando hablamos de ello parece que nos estamos refiriendo únicamente a deportistas de élite y no es así.

Todos a lo largo de nuestra vida y en diferentes áreas hemos sentido lo que podemos llamar un momento de bajón. Existen ciertas circunstancias que nos hacen pensar que lo que estamos haciendo para conseguir finalizar los estudios, para conseguir un empleo o para buscar un ascenso no está funcionando, y lo mismo ocurre en el deporte, tanto si se practica de modo profesional como si se realiza por ocio o para mejorar la condición física.

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coaching deportivo - madrugar

Coaching deportivo: levantarse antes para hacer deporte

Las jornadas laborales cada vez se extienden durante más tiempo y entre el tiempo pasado trabajando, los tiempos de desplazamiento, atender a la familia, hacer las labores domésticas, etc. es frecuente que los profesionales del coaching deportivo nos encontremos con que muchos de nuestros clientes nos dicen que nunca encuentran el momento idóneo para hacer deporte, que nunca tienen tiempo.

Hay que tener en cuenta que el deporte es esencial para nuestra salud y nuestro bienestar, por eso puede ser una buena idea intentar hacer un hueco a la actividad deportiva al principio del día.

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coaching deportivo - depresión

Coaching deportivo: El ejercicio, un arma infalible contra la depresión

A medida que la sociedad avanza aparecen cada vez más patologías que afectan a nuestro estado anímico, como el estrés, la ansiedad o la depresión. Como expertos en coaching deportivo, nos interesamos mucho por el bienestar mental de las personas. 

Nadie está exento de poder sufrir cualquiera de estos problemas y las causas que dan lugar a su aparición pueden ser muy variadas. Sin embargo hoy en día sabemos que existen muchas herramientas para luchar contra ellos.

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coaching deportivo - postureo

Coaching deportivo: Postureo vs. Motivación

Los expertos en coaching deportivo observamos ejemplos como el siguiente: Lunes, 8:30 a.m., viajas en un tren atestado de gente rumbo del primer día de trabajo de la semana. Hace frío, tienes sueño y sientes que el fin de semana no ha sido suficiente para descansar. Con el objetivo de hacer tu viaje más ameno abres tus redes sociales y allí está él o ella, ese amigo o familiar al que le encanta contar sus andanzas deportivas en Facebook. Esta mañana ha corrido 15 kilómetros mientras tú intentabas quitarte las legañas o ya está listo para iniciar su sesión de entrenamiento en el gimnasio a esas horas a las que tú ni siquiera has tomado un café.

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coaching deportivo - brasas

Coaching deportivo: Firewalking como herramienta de motivación

El mundo del coaching deportivo está siempre en constante cambio para encontrar y adaptar nuevas técnicas que mejoren el rendimiento físico y mental de los deportistas, pero ¿dónde está el límite?

Por el momento parece que no hemos encontrado ese límite y cada día aparecen nuevas técnicas que aunque a priori puedan parecer extrañas, pueden resultar de gran ayuda para aquellas personas que quieren mejorar su potencial.

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coaching deportivo - refuerzo positivo

Refuerzo positivo y coaching deportivo

En el ámbito deportivo y en el ámbito empresarial estamos acostumbrados a ver al entrenador o jefe abroncando a sus deportistas o trabajadores cuando han hecho algo mal. Sin embargo, el refuerzo positivo aplicado al coaching deportivo y al empresarial puede ser una técnica mucho mejor de motivación.

No cabe duda de que cuando alguien hace algo mal hay que decírselo. Dentro del ámbito deportivo no comentar con el deportista aquello que está haciendo mal puede tener importantes consecuencias como que éste no alcance las metas que se ha propuesto.

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coaching deportivo - iniciación

Coaching deportivo: Iniciarse en el mundo del deporte

Puede parecer que lo de recurrir al coaching deportivo es algo propio de deportistas de élite, pero lo cierto es que esta disciplina está pensada para ayudar tanto a aquellos que viven del deporte como a aquellas personas que practican deporte por gusto y para mantenerse sanos.

Para empezar a hacer deporte lo primero que debemos tener es motivación. Si estamos plenamente concienciados de la necesidad de hacer ejercicio todo será más fácil y llevadero.

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Coaching deportivo: Motivación más allá del “Blue Monday”

En el coaching deportivo sabemos lo importante que es para los deportistas encontrar motivación día a día para seguir esforzándose. Pero además de los deportistas todos/as debemos trabajar día a día para encontrar algo que nos impulse a seguir cumpliendo con nuestras obligaciones diarias.

En la a veces dura tarea de encontrar motivación para seguir mejorando, solemos encontrarnos con factores externos que lejos de animar desaniman, como ocurre con el “Blue Monday”.

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coaching deportivo - niños

Coaching deportivo: Fomentar los hábitos deportivos entre los más pequeños

La educación física ha ido perdiendo importancia de forma gradual dentro del curriculum escolar de niños y adolescentes. A día de hoy colegios e institutos apenas dedican un par de horas a la semana a que cada clase realice actividad física, cosa que nos preocupa a los expertos de coaching deportivo

La falta de actividad física en el ámbito educativo se agrava además en el ámbito doméstico y es que los niños de la generación actual son cada vez más pasivos. Videoconsolas y móviles han restado horas de juego en la calle y actividad física.

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Coaching deportivo, ¿qué requisitos debe tener un coach?

El coaching es una disciplina que se ha hecho muy popular en los últimos tiempos. Hoy en día existen coaches muy especializados que pueden ayudar a sus clientes en diferentes ámbitos de la vida, aunque sin lugar a duda el coaching deportivo es uno de los que más bagaje tiene a sus espaldas.

A la hora de elegir un coach deportivo son varios los aspectos que hay que evaluar. El precio suele ser uno de los factores que más tenemos en cuenta antes de comprar un producto o contratar un servicio. Sin embargo, cuando buscamos calidad el precio no debe ser el primer factor a tener en cuenta.

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coaching deportivo - coaching deportivo

¿Qué es el coaching deportivo?

El coaching es una disciplina que cada vez se está haciendo más popular, de ella existen varias modalidades y una de las más conocidas es el coaching deportivo.

Aunque mucha gente confunde al coach con el entrenador, en realidad son dos actividades diferentes (aunque una misma persona puede ser a la vez entrenador y coach si tiene formación para ello). El entrenador se encarga de preparar físicamente al deportista, mientras que el coach se encarga de la preparación mental, que es tan importante o más que la física.

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Cuando el dolor es motivación

¿Qué impulsa a un deportista de élite a seguir compitiendo? ¿Qué puede hacer que un deportista de élite decida abandonarlo todo cuando está a punto de alcanzar la cúspide de su carrera?, lo analizan nuestros expertos en coaching deportivo.

En el caso de Lucas Eguibar, uno de los mejores snowboarders del mundo, la razón es la misma, el dolor.

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Coaching deportivo: Mantener la motivación para hacer deporte

Ponerse a hacer deporte es para algunos/as más sencillo que para otros, pero si encontrar la motivación para ejercitarse es difícil, mucho más puede ser encontrar la motivación para seguir haciendo ejercicio. Saber motivar es uno de los objetivos que persigue el coaching deportivo, por eso hoy es dejamos algunos consejos para mantener la motivación.

Falta poco para fin de año y todo el mundo está ya preparando su lista de buenas intenciones para el 2016. Entre ellas seguro que se encuentra apuntarse al gimnasio o hacer más deporte.

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